Gusto Equilibrato

Allenamento Cardiovaskolare

Esercizi leggeri per migliorare la salute cardiaca.

Descrizione

Questo allenamento cardiovaskolare aiuta a migliorare la salute cardiaca e a perdere peso. È ideale da fare in casa o in giardino.

Esercizi

1. Camminata rapida: Cammina velocemente per 5 minuti.
2. Salti laterali: Fai 30 salti laterali.
3. Push-up: Fai 15 push-up.
4. Burpees: Fai 10 burpees.
5. Plank: Mantieni la posizione di plank per 30 secondi.
6. Camminata rapida: Cammina velocemente per 5 minuti.